每日五步驟清爽瑜珈體操

[來特]

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[CENTER]01敬拜式[/CENTER]
[CENTER]和世界表達感謝。
深呼吸，手舉高。[/CENTER]

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[CENTER]02樹式[/CENTER]
[CENTER]緩緩起身，單腳輪流站立
讓愛與光的能量流向你。[/CENTER]
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[CENTER]03蛇式[/CENTER]
[CENTER]趴下，用雙手，把自己撐起來，
甩甩你的腿、肩膀和想動的地方[/CENTER]
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[CENTER]04伸展式[/CENTER]
[CENTER]伸展或晃動身上的每個地方
不妨來一個有點誇張的微笑[/CENTER]
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[CENTER]05火山式[/CENTER]
[CENTER]跳起來，很有元氣的大叫一聲。
就像火山蓄積能量瞬間爆發那樣[/CENTER]
[CENTER]讓你瞬間清醒。[/CENTER]
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[CENTER]每日睡醒後五步驟清醒瑜珈體操讓你精神飽滿^_^[/CENTER]
[CENTER]圖文◎來特[/CENTER][/TD][/TR][/TABLE]